Le Palestre Non Vogliono Farti Conoscere Il Tè Matcha Che Bevo Al Posto Di Cappuccino E Cornetto
Faccio il personal trainer da 15 anni.
Ogni giorno vedo entrare in palestra persone che vogliono buttare giù la pancia.
E ogni giorno vedo lo stesso errore.
Arrivano alle 7 di sera, si ammazzano mezz'ora sul tapis roulant, bruciano 300 calorie. E la mattina dopo al bar ne rimettono dentro 420 con cappuccino e cornetto. Prima ancora delle 9.
Ai miei clienti di solito non lo dico. Se lo sapessero tutti, metà disdirebbe l'abbonamento. Ma oggi lo scrivo qui: la cosa che mi ha cambiato la pancia non l'ho trovata in palestra. L'ho trovata in una tazza.
Ecco la mia esperienza completa con questo TÈ MATCHA.
Il Problema Non È La Palestra. È La Colazione Al Bar
Fai due conti con me. Un cappuccino zuccherato e un cornetto semplice fanno circa 420 calorie. Se il cornetto è alla crema o al pistacchio si arriva a 500-600.
Cinque giorni a settimana, tutte le settimane. È come mangiare un pranzo in più ogni settimana, senza accorgertene. E alle 11 c'è il crollo: lo zucchero è finito, arriva la fame, e parte il secondo caffè con il biscotto della macchinetta.
Poi la gente viene da me e mi dice: "Marco, mi alleno ma la pancia non scende". Per forza. Si allenano la sera per cancellare quello che mangiano la mattina.
E lo so cosa stai pensando: "Ho già provato le tisane drenanti, gli integratori, le diete del lunedì". Anch'io li vedevo arrivare in palestra con le bustine in borsa. Il problema è che nessuna di quelle cose toglie la colazione al bar. La aggiungono. Prendi la tisana e intanto il cornetto resta lì.
Due Settimane Fa Mi È Arrivato Un Pacchetto
Un mio cliente, Kenji, è giapponese e vive a Milano da dieci anni. È secco come un chiodo e non l'ho mai visto entrare in un bar la mattina. Gli ho chiesto come facesse.
Mi ha guardato come si guarda uno che non sa una cosa ovvia: "Io la mattina bevo matcha. Da sempre. In Giappone lo fanno tutti."
Due settimane dopo mi ha portato in palestra un barattolo di questo tè matcha. Era completamente diverso da quello che pensavo. Mi aspettavo una cosa da erboristeria, amara, piena di grumi. Invece è una polvere verde finissima che si scioglie in pochi secondi.
La cosa migliore? Costa pochissimo. Personalmente credo che sia la colazione più furba che si possa fare, alla portata di tutte le tasche.
Il Tè Matcha A Colazione: Il Miglior Scambio Per Chi Non Ha Tempo
Il tè matcha per dimagrire non è una dieta. Non devi pesare niente, non devi rinunciare al pranzo, non devi contare niente. Devi fare un solo cambio: la mattina, al posto di cappuccino e cornetto, una tazza di matcha.
- Una tazza di matcha con acqua ha pochissime calorie, contro le circa 420 della colazione al bar.
- Ti sveglia come un caffè, perché la caffeina c'è, ma più lenta e senza il nervoso.
- Arrivi a pranzo senza il crollo delle 11, quindi niente biscotto della macchinetta.
È tutto qui. Ed è proprio per questo che funziona: un cambio così piccolo lo mantieni. Le diete durano due settimane. Questo l'ho visto fare per mesi alle persone che seguo.
Come Preparare Il Tè Matcha: È Facilissimo
Il tè matcha si prepara in meno di un minuto.
Metti un cucchiaino di polvere nella tazza, aggiungi acqua calda (non bollente), giri con una forchetta o con il frustino finché fa la schiuma. Fine. Niente bustine, niente filtri, niente macchinetta.
Se fa i grumi è perché l'acqua era troppo poca all'inizio: metti prima due dita d'acqua, giri, poi riempi la tazza. Lo prepari anche in ufficio, basta l'acqua calda del distributore.
Berlo È Ancora Più Facile, Anche Come Matcha Latte
La prima volta ero diffidente. "Saprà di erba", pensavo. Invece ha un gusto pieno, vegetale, un po' dolce. Chi lo trova troppo deciso all'inizio può farlo con il latte, caldo d'inverno o freddo d'estate: diventa il famoso matcha latte che vendono a 5 euro nei bar di Milano.
E se il caffè ti mette agitazione o ti fa battere il cuore, bere matcha al posto del caffè è una sorpresa doppia. Te lo spiego sotto.
I Benefici Del Tè Verde Matcha Che Le Palestre Non Ti Dicono
Una palestra vive di abbonamenti. Più ti convince che l'unica strada è sudare, più rinnovi. Un gesto da un minuto la mattina, che costa meno di una settimana di colazioni al bar, non conviene a nessuno che vende ore di tapis roulant.
Eppure su questo tè ci sono studi veri, non chiacchiere. Te ne cito tre, con il link, così li leggi da solo:
Catechine e caffeina. Un'analisi del 2011 che ha messo insieme 6 studi ha osservato che catechine del tè verde e caffeina insieme fanno consumare in media circa 100 calorie in più nelle 24 ore rispetto al placebo. Hursel e colleghi, Obesity Reviews 2011.
Matcha e camminata. In uno studio del 2018 su 13 donne, chi aveva preso matcha prima di 30 minuti di camminata veloce ha usato più grassi come carburante durante lo sforzo. Willems e colleghi, 2018.
La calma della L-teanina. Il matcha contiene naturalmente L-teanina, un aminoacido che, secondo una revisione del 2017, accompagna la caffeina e ne smorza l'agitazione: sveglio, ma non nervoso. Dietz e Dekker, 2017.
Ecco perché la mattina non hai il nervoso del terzo caffè e non hai il crollo delle 11. Ed ecco perché io ai miei clienti ormai lo consiglio prima ancora della scheda di allenamento.
Quanto Costa?
Ecco finalmente il punto veramente interessante. Pensavo che costasse almeno . Non potevo sbagliarmi di più. Lo vendono a , che è un prezzo davvero ridicolo per 100 grammi di tè matcha.
Fai il conto da solo con quello che spendi al bar in una settimana. Io non te lo faccio, tanto lo sai già.
Pagamento alla consegna e spedizione gratuita
Dove Puoi Ottenerlo?
Puoi richiedere l'offerta del tè matcha con pagamento alla consegna compilando questo modulo. Non serve la carta: paghi in contanti al corriere quando arriva il pacco.
La disponibilità è limitata e la richiesta è molto alta. Consiglio di compilare il modulo il prima possibile per scoprire se restano altre scorte.
Cosa Mi Hanno Detto I Miei Clienti
L'ho fatto provare a una decina di persone che seguo. Queste sono tre delle risposte che mi hanno mandato su WhatsApp:
«Prima facevo cappuccino e brioche al bar sotto l'ufficio tutte le mattine. Ora mi porto il matcha e lo faccio con l'acqua del distributore. Il quarto giorno ho capito che alle 11 non avevo più fame. I jeans della primavera sono tornati su senza saltare.»
«Bevevo quattro caffè al giorno e la sera ero un fascio di nervi. Ne ho tolti tre e ho messo il matcha la mattina. Sveglio uguale, ma tranquillo. Mia moglie dice che si vede anche sulla pancia, io dico solo che la cintura ha un buco in più.»
«Il primo giorno l'ho trovato forte, lo ammetto. Col latte di avena è diventato la mia colazione preferita. Tolta la brioche, mi sento leggera tutta la mattina. Unica cosa: il barattolo va chiuso bene sennò la polvere si inumidisce.»
Vale La Pena Acquistare Questo Tè Matcha?
Per un tè matcha di questa qualità, a questo prezzo, non posso che dire sì!
Mi ha sorpreso sotto ogni aspetto. Pensa a tutte le mattine in cui hai preso cappuccino e cornetto "tanto poi vado in palestra". Pensa alla pancia che non scendeva nonostante gli allenamenti. Il cambio più semplice è quello che fai alle 8 di mattina, non alle 7 di sera.
Se non hai mai bevuto matcha, questo è perfetto per iniziare. E se lo bevi già, a questo prezzo fai scorta.
(Consiglio sempre di comprarne una confezione in più per l'ufficio. Così non resti mai senza e non hai la scusa per tornare al bar.)
3 Passi Per Ottenere Il Tè Matcha
Se sei interessato al tè matcha, ti consiglio di ordinarlo dal modulo qui sotto: è lì che trovi il prezzo migliore. Basta seguire questi semplici passi:
#1: Controlla se ci sono ancora scorte disponibili compilando questo modulo.
#2: Rispondi alla telefonata di conferma e aspetta il corriere: paghi alla consegna.
#3: Da domattina, al posto di cappuccino e cornetto, una tazza di matcha.
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Domande Frequenti
Il tè matcha aiuta a dimagrire?
Il matcha non è una pillola: è la colazione che cambia. Bevuto al posto di cappuccino e cornetto ti toglie circa 420 calorie ogni mattina e ti porta a pranzo senza il crollo delle 11. Gli studi sulle catechine e la caffeina del tè verde li trovi linkati nell'articolo.
È amaro? Fa i grumi?
Ha un gusto vegetale pieno, leggermente dolce. I grumi si evitano mettendo prima un dito d'acqua, mescolando, e poi riempiendo la tazza. Se lo preferisci più morbido, fallo con il latte.
Il caffè mi agita: con il matcha è uguale?
Il matcha contiene caffeina, ma anche L-teanina, che ne accompagna l'effetto: ti sveglia senza il nervoso del caffè. Molti dei miei clienti lo usano proprio per ridurre i caffè della giornata.
Il matcha si può bere al posto del caffè?
Sì. Una tazza di matcha contiene caffeina, quindi ti sveglia come un caffè, ma insieme alla L-teanina che ne smorza il nervoso. Molti lo bevono la mattina al posto del primo caffè e tolgono anche quello di metà mattina.
Quante calorie ha un matcha latte?
Dipende dal latte. Con l'acqua il matcha ha pochissime calorie; con 200 ml di latte parzialmente scremato arrivi intorno alle 90-100. Sempre molto meno di cappuccino zuccherato e cornetto.
Come funziona il pagamento alla consegna?
Compili il modulo con nome, telefono e indirizzo. Un operatore ti chiama per confermare, poi il corriere ti porta il pacco e paghi in contanti alla porta. Nessuna carta, nessun pagamento online.
Ho già provato tisane e integratori, perché questo dovrebbe essere diverso?
Perché non si aggiunge alla colazione: la sostituisce. Le tisane le prendi e il cornetto resta. Qui togli il cornetto e metti una tazza che ti tiene sveglio fino a pranzo.
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